Of je nu competitiegericht of als amateur aan sport doet, het doet je lichaam deugd. Dit zowel op fysiek als mentaal gebied. Om betere prestaties te leveren, is training een belangrijke factor. Om echter de trainingen tot een goed einde te kunnen brengen, heeft elke sporter nood aan voldoende voedingsstoffen.

Voeding is, naast training, een belangrijke factor ter verbetering van de sportprestaties. Verkeerde voeding kan tot dehydratatie, concentratieverlies, verminderde kracht en uithouding en uiteindelijk tot blessures leiden.

De optimale voeding van een sporter hangt af van de duur en intensiteit van de sport, de trainingstijden, het gewenste lichaamsgewicht en het sportseizoen. Een tekort aan een bepaalde voedingsstof kan de prestaties negatief beïnvloeden.

Als voedingsdeskundige en diëtiste heb ik mij gespecialiseerd in sportvoeding. Ik begeleid je graag door je tips te geven, een analyse te maken van je huidig voedingspatroon, een individueel voedingsschema op te stellen, advies te geven mbt voeding voor/tijdens/na training of wedstrijden en mbt de rehydratie (drinken),...

Werkwijze
1. Intakegesprek
gewichtsverloop, e.d.) die je individueel advies mee zullen bepalen. We bekijken je huidig voedingspatroon, je trainingsfrequentie en -intensiteit, zodat we het voedingsadvies daarop kunnen afstemmen.

2. Evaluatie huidige lichaamssamenstelling met DEXA-scan (optie)
Een uiterst gesofisticeerde scanner brengt je lichaam nauwkeurig in beeld. Deze analyse bepaalt de hoeveelheid vet-, spier- en botmassa in je lichaam. Bovendien kunnen we ook de verdeling van deze elementen over het lichaam en de sterkte van de botten bekijken. Afhankelijk van deze resultaten stellen we samen een haalbaar doel voorop.

3. Voedingsschema
We maken steeds advies op maat. Dit betekent dat iedereen individueel advies krijgt, aangepast aan je levensstijl, sport en activiteiten. Je ontvangt een voedingsschema waar je meteen mee aan de slag kan. We bespreken wat je best voor, tijdens en na training of wedstrijden eet, evenals wat je best in welke omstandigheden drinkt.

4. Op weg met de winkelgids
We bekijken samen hoe je verstandig en gezond inkopen kan doen in functie van je sportprestaties. Welke keuzes maak je beter wel en niet? We geven je een handig winkelboekje mee dat je kan gebruiken wanneer je boodschappen doet.

5. Opvolgconsultatie
We volgen je verder op bij het streven naar jouw doel. . De sportdiëtiste geeft een antwoord op al je vragen. We bespreken de eventuele moeilijkheden en zoeken samen naar een gepaste oplossing. We volgen de evolutie van je gewicht en vetpercentage en sturen bij waar nodig. Samen streven we ernaar om je sportieve doelen te bereiken!

Tarieven
Voor de eerste consultatie trekken we één uur uit en betaal je 75 euro (excl analyse lichaamssamenstelling met DEXA-scan).
Een opvolgconsult kost 40 euro.
Een uitgebreide analyse van de lichaamssamenstelling met DEXA-scan in combinatie met voedingsadvies kost 50 euro.

De Vlaamse Overheid begrijpt het belang van een gezonde voeding en voorziet nu ook terugbetaling door het ziekenfonds. Voor meer info: vraag een formulier via uw ziekenfonds.